昨夜の就寝時間は23時でした。僕の睡眠時間は8時間がちょうどいいということがわかったので、なるべく早起きをしたいがためにちょっと早めに寝ることにしました。23時に寝て、朝7時に起きられるようになれば理想的です。やっぱりうつ病の改善には早寝早起き…